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Stretching gran dorsale

Flettere un arto incrociando le gambe.

Ruotare il tronco nel senso opposto spostando la mano in appoggio a terra il più posteriormente possibile.

Quando si è raggiunta la torsione massima aiutandosi con il gomito al livello del ginocchio per dare una leggera spinta rotatoria aggiuntiva.