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Esercizi cervicale flesso estensione

Stretching, esercizi, benessere, fisioterapia

 

 

Portare il capo lentamente all'indietro fino a sentire tensione nella regione anteriore.

Successivamente flettere il collo portando il mento adiacente allo sterno sino a sentire tensione rella regione posteriore.

Ripetere il movimento tre o quattro volte.

Quando si lavora al computer รจ bene ripetere l'esercizio almeno una volta ogni ora.

Attenzione! L'esercizio va eseguito in maniera dolce soprattutto nella fase di estensione. Interrompere in caso di nausea o cefalee.

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